高中生是国家的未来、民族的希望。高中生的健康成长，事关国家兴亡、民族振兴。为进一步推进校园心理健康教育工作，加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生形成豁达乐观、积极向上的心态，帮助其学业进步、快乐成长。12月7日，阳光明媚的冬日下午，萍乡市教育局关工委主办，由萍乡中学心理健康教师易琦老师在萍乡中学翠湖校区开展主题为《高中生情绪管理》的讲座。萍乡市教育局关工委关爱报告团团长袁剑临及各县区、市直学校负责关工委工作的老师参加活动。
情绪对人的身心健康具有重要的影响。进入高中阶段，随着学习节奏的加快和压力的增加，学生会遇到越来越多焦虑、彷徨、烦恼的时刻，给他们的学习生活、健康成长带来不利影响。高中生因为其年龄、心理、认知水平等方面的限制，在情绪上会呈现出相应的强烈、脆弱的特点。
易琦老师引导学生了解不同情绪对人的作用和影响，学会对情绪作出恰当的表达，逐步掌握调节情绪的方法。她从培养学生积极心态出发，运用国民心理健康蓝皮书、艾利斯的情绪ABC理论、丹尼·戈尔曼情商（EQ）理论，使学生掌握情绪管理的有效方法，提升自我管理情绪的能力，认识到情绪没有好坏之分，表达情绪的方式有对错之分。每一种情绪都是我们的一部分，提示我们所处的情景，反映我们内心深层的需要。回避、控制只不过是压抑，每一个负面的情绪背后都有一个正面的动机。情绪处理的方式是关键。她带领同学们一起分析影响情绪的因素，鼓励同学们在遇到挑战、挫折时，尝试用情绪ABC理论进行转换，调整认知，保持合理信念和积极动机，从而转变自己的情绪，增强自信心和抗压能力，提升幸福感，努力成长为更好的自己。
“喜、怒、哀、惧、厌”是人类的五大基本情绪。怎样管理好自己的情绪，做个具有高情商（EQ）的人呢？本次讲座运用了表达性艺术心理辅导的方法，如曼陀罗绘画，充满了趣味性和灵动性。同学们踊跃举手发言，现场气氛相当活跃。同学们不仅学会了ABC 情绪理论，也学会了具体的管理情绪的方法：觉察、表达、转换，用积极的信念浇灌内心幸福与快乐的种子，最终达到提升自身情绪管理能力的目的。
教师也要管理好自己的情绪，在遵循学生情绪管理规律的基础上尊重以及关爱学生。要做好高中生的情绪管理，父母和孩子融洽相处的家庭环境对于学生心理健康的提升也有着显著的帮助。
高中生正处于埃里克森人格发展八阶段的青春期（12～18 岁），这一时期的学生身心发展不平衡，情绪稳定性差，很容易产生诸多不良情绪。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”良好的情绪管理能够促进人的身心健康，帮助同学们降低消极情绪对自身成长、学习生活产生的不良影响，希望同学们掌握情绪管理的科学方法，保持积极、乐观、稳定的心态，做自己情绪的主人，营造健康向上的学习氛围。
